ما هي أعراض الاكتئاب ؟ 

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة تؤثر على ما يقرب من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يكون له تأثير عميق على الحياة اليومية والعلاقات مع الآخرين والصحة العامة. يعد فهم أعراض الاكتئاب أمرًا بالغ الأهمية للإدارة المبكرة والعلاج الفعال لهذا المرض. يشرح لك الممارسون العامون والأطباء النفسيون وعلماء النفس الأعراض المختلفة للاكتئاب، بدءًا من العلامات العاطفية وحتى المظاهر الجسدية.

الأعراض العاطفية للاكتئاب

تعتبر الأعراض العاطفية من أكثر مظاهر الاكتئاب وضوحا وإزعاجا. إنها تعكس التغيرات العميقة التي يمكن أن يسببها المرض في الأداء النفسي للشخص المصاب.

الحزن المستمر

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من حزن عميق ومستمر. ولا يرتبط هذا الشعور بحالة معينة، ويمكن أن يستمر لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات في الحالات الشديدة.

الشعور باليأس

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاعر مستمرة من اليأس والقنوط. وقد يشعرون بالعجز في مواجهة تحديات الحياة ويجدون صعوبة في تصور مستقبل إيجابي.

الشعور بالذنب المفرط

غالبًا ما يميل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الشعور بالذنب تجاه كل شيء، حتى الأشياء التي ليست خطأهم. قد يكون لديهم أفكار سلبية عن أنفسهم وقيمتهم.

قلق

غالبًا ما يرتبط القلق بالاكتئاب. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من القلق العام والأفكار المؤلمة والتوتر المستمر.

اللامبالاة

تتميز اللامبالاة بنقص العواطف أو الحماس. هذا الشعور شائع أثناء الاكتئاب، حيث قد يشعر الأفراد بالانفصال عن عواطفهم.

الأعراض المعرفية للاكتئاب

تعد الأعراض المعرفية جوانب مهمة من الاكتئاب التي تؤثر على طريقة تفكير الشخص وإدراكه وتفاعله مع العالم من حوله. يمكن أن يكون لهذه الأعراض تأثير كبير على القدرة على العمل بشكل طبيعي.

صعوبة في التركيز

قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في التركيز على المهام والأنشطة. قد تضعف قدرتهم على الحفاظ على الانتباه ومعالجة المعلومات، مما يؤثر على العمل والمدرسة وجوانب أخرى من الحياة اليومية.

انخفاض احترام الذات

يمكن أن تؤدي أعراض الاكتئاب إلى انخفاض كبير في احترام الذات. قد ينظر الأشخاص المتأثرون إلى أنفسهم على أنهم عديمي الفائدة أو غير فعالين أو عديمي القيمة، حتى لو كان هذا لا يتوافق مع الواقع.

فقدان الاهتمام

من الأعراض الشائعة الأخرى للاكتئاب فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات التي كانت تثير الحماس في السابق. يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في الشعور بالمتعة، حتى في الأشياء التي اعتادوا الاستمتاع بها.

أفكار انتحارية

الأفكار الانتحارية هي مظهر خطير من مظاهر الاكتئاب. من المهم أن تأخذ هذه الأفكار على محمل الجد وأن تطلب المساعدة الطبية الفورية والمناسبة.

الأفكار السلبية

الأفكار السلبية متكررة وساحقة أثناء الاكتئاب. يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يجدوا أنفسهم محاصرين في دائرة من الأفكار المتشائمة والوسواسية التي تضخم مشاعر اليأس والحزن لديهم. يمكن أن تؤدي هذه الأفكار أيضًا إلى التركيز على الجوانب السلبية للموقف، والميل إلى تعميم المشكلات، وتصور مشوه للذات وللعالم.

مشاكل في الذاكرة

مشاكل الذاكرة شائعة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب. قد يجدون صعوبة في تذكر تفاصيل محددة أو تنظيم أفكارهم بشكل متماسك.

صعوبة اتخاذ القرارات

يمكن أن يؤدي الاكتئاب في الواقع إلى إبطاء العمليات المعرفية، مما يزيد من صعوبة اتخاذ القرارات وحل المشكلات. قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالخدر أو الارتباك العقلي ويشككون دائمًا في قراراتهم.

الأعراض الجسدية للاكتئاب

غالبًا ما يتم تجاهل الأعراض الجسدية من جوانب الاكتئاب، لكنها لا تقل أهمية عن الأعراض العاطفية والمعرفية.

اضطرابات النوم

مشاكل النوم شائعة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يمكن أن يشمل ذلك الأرق، حيث يواجه الفرد صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، أو فرط النوم، والنوم بشكل مفرط دون الشعور بالراحة.

تغيرات في الشهية

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الشهية بطرق مختلفة. قد يفقد بعض الأشخاص شهيتهم ويفقدون الوزن، بينما قد يعاني البعض الآخر من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويزداد وزنهم. قد تكون هذه التغييرات بسبب الاختلالات الكيميائية في الدماغ.

التعب المستمر

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من التعب المستمر، حتى بعد النوم. يمكن أن يكون هذا التعب جسديًا أو عقليًا، ويمكن أن يؤثر على القدرة على أداء المهام اليومية.

الألم والتوتر غير المبرر

قد تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب آلامًا غير مبررة في الجسم، مثل آلام الظهر والصداع، والتي قد لا تكون مرتبطة لسبب طبي واضح. يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى توتر العضلات المستمر، خاصة في الكتفين والرقبة والظهر.

حساسية الألم

قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب حساسية متزايدة للألم الجسدي. ما يمكن تحمله عادةً قد يكون أكثر حدة وغير مريح.

الانزعاج الجسدي العام

قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بمشاعر الضيق العام، مثل الغثيان أو الدوخة أو ألم الصدر. قد تكون هذه الأحاسيس الجسدية مرتبطة بردود فعل الجسم تجاه التوتر والقلق.

مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن أن يضعف الاكتئاب جهاز المناعة، مما يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالمرض والتعافي من المرض بشكل أبطأ. وبالتالي، يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو آلام البطن أو الإسهال أو الإمساك.

مشاكل جنسية

يمكن أن يؤثر الاكتئاب أيضًا على الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. قد يعاني الأفراد المصابون من انخفاض الاهتمام الجنسي، أو صعوبة الوصول إلى الإثارة أو النشوة الجنسية، أو مشاكل جنسية أخرى.

أعراض الاكتئاب بين الأشخاص

الأعراض الشخصية هي مظاهر الاكتئاب التي تؤثر على التفاعلات والعلاقات مع الآخرين. يمكن أن يكون للمرض تأثير كبير على طريقة تفاعل الشخص اجتماعيًا ويمكن أن يؤدي إلى صعوبات في العلاقات مع الآخرين. فيما يلي بعض الأعراض الشخصية المرتبطة بالاكتئاب:

• العزلة الاجتماعية: قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب براحة أكبر عندما يكونون بمفردهم؛
•  زيادة التهيج: يمكن أن يجعل الاكتئاب الأفراد أكثر سرعة الغضب ويثير ردود أفعال مفرطة تؤدي إلى تعقيد العلاقات الاجتماعية.
• مشاكل العلاقات: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى انخفاض احترام الذات وزيادة القلق الاجتماعي. مع العائلة أو الأصدقاء أو مع الزوجين، قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية.

الأعراض النفسية الحركية للاكتئاب

تشير الأعراض الحركية النفسية إلى التغيرات في مستوى الطاقة والتحفيز والنشاط البدني التي قد تحدث لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، وبحسب مراحل المرض المختلفة، إليك أكثرها شيوعًا:

• الأرق: قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بعدم القدرة على الجلوس ساكنين، ويواجهون صعوبة في الاسترخاء، ويشعرون بالحاجة المستمرة إلى الحركة أو التململ.
• التباطؤ النفسي الحركي: قد يتحرك الأفراد المصابون بالاكتئاب أيضًا ويتحدثون بشكل أبطأ من المعتاد، ويبدو عليهم التعب، ويظهرون انخفاضًا في الطاقة والتحفيز.

يمكن أن يتطور الاكتئاب ببطء وبصورة أكثر أو أقل وضوحًا اعتمادًا على الشخص. إن معرفة كيفية التعرف على هذه الأعراض يسمح بالعلاج السريع والمناسب، وبالتالي تجنب تفاقم المرض والمواقف الخطرة. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من الاكتئاب، فمن المهم استشارة أخصائي الصحة العقلية بسرعة.